欢迎光临知识产权有限公司!

新闻中心 / News

联系我们 / Contact us

地址:济南市高新区伯乐路288-1号
电话:0531-58797707;0531-58797708;
0531-55509960;0531-55505960
传真:0531-58797706
邮箱:82677197@163.com

新闻详情

篮球教学篇:新手如何才能快速学会打球这八点建议不妨听听?

时间:2020-03-19 12:25:23来源:伟德betvictot手机版-韦德体育网址-伟德客户端

  篮球这项运动在国内非常受欢迎,因为打篮球不仅仅可以强身健体,还可以认识许多志同道合的朋友。不过要想真正学会打篮球可不是一件简单的事情,打篮球看似只需把球投进篮筐,但里面还蕴藏着许多技巧。相信各位球迷都希望能提高自己的篮球技术,在球场上驰骋风云,那么今天小编就为大家详细介绍一下篮球中的技巧。

  对于刚学会打篮球的球迷来说,学会如何防守才是最关键的一步。因为新手在球场上能得到的进攻机会很少,所以应该专注于防守,这样才能为球队做出贡献。要完成一次成功的防守,就必须先学会阅读对手的进攻手段。身体必须保持弯腰半蹲,尽量把身体重心放低。这样才能跟上对手的脚步。切记不要轻易去掏球,因为没掏到的话就会失去防守位置,对手轻易就能摆脱防守。最后还要给到对手一定程度的身体对抗,让对手不能轻易完成进攻。如何控球

  控球是每个球迷都必须学会的。因为打篮球离不开控球,只有把球控好才能保证有进攻机会。可能在许多球迷心目中认为控球要做到像NBA球星欧文,艾弗森那样才叫好。其实不然,对于一般的新手来说,只要保证在球场上不被对手掏到球就已经万事大吉了。像吴悠那种花里胡哨的运球技巧都是建立在基本功熟练的操作上的。值得一提的是,运球的时候切记不要低头,要时刻留意场上队友的位置,这样才能及时把球传到其它队友手上。如何投篮

  篮球比赛的最终目标是要把球投进篮筐。要把球投进篮筐可不是一件容易的事。首先,我们要学习正规的投篮姿势。投篮手放在球中间,非投篮手放在另一侧扶住篮球。出手时要把球球举到头顶,防止视线度弯曲。出手后双手要和篮筐保持一条直线,脚尖也要和对准篮筐。当然最重要的还是自身力量足够大,才能把球投出去。NBA球星科比的投篮就是教科书般的,大家可以官网去看看他的视频,找找感觉。如何突破

  要想把球送进篮筐,除了投篮这一种选择之外另外一种就是突破了。在突破的时候我们需要留意对方的防守空隙,不能一味的埋头往死里冲。要想令对手出现防守空隙,那么就要控制好突破时的节奏。我们可以通过脚步的变化和假动作来迷惑对手,比如变向和拜佛就是球场上两种常用的过人招式。突破时切记要把身体重心降低,这样才能保证第一步启动突破时的速度足够快。如何无球跑位

  篮球是五个人的团体运动,但球只有一个,如果当篮球不在你手上的时候应该怎么办呢?肯定不是双手叉腰等待队友传球,我们要做的就是无球跑位。一般无球跑位的目的有两个:一是直接跑出空位,然后接到队友传球后完成投篮;二是为持球的队友创造空间,比如持球的队友在球场右侧,那么我们就要跑到球场左侧,让持球的队友拉开空间,让他单打。如何卡位

  卡位在抢篮板的时候非常重要,如果能卡到一个好位置的话,抢到篮球的机率会大大提高。在卡位的时候,也需要一些技巧,我们要把双手张开,身体呈半蹲姿势,身体重心压低,尽量把对手卡在自己的身后。双腿要处于紧绷状态,随时准备起跳抢篮板。身体越强壮在卡位时的优势就越大。如何抢篮板

  抢篮板也是我们需要学习的一项基本功,因为并不是每一次投篮都会命中。当球没有命中篮筐时,那么抢到篮板就显得非常重要了。要想抢到篮板,首先就要在篮下卡好位置,一般来说,离篮筐越近抢到球的机率就越高。其次就是要判断好球的落点,提前一步去到球落点的位置。不过抢篮板最重要还是靠身体素质,长得高弹跳快是抢到篮板的关键。如何锻炼身体素质

  在打篮球的过程中免不了身体对抗。所以要想在对抗中获得优势,就必须要提高自身的身体素质。首先我们要锻炼好自身的腰腹力量,因为腰腹力量在篮球中是非常重要的。无论是投篮还是突破的时候都需要强大的腰腹力量来支撑。其次我们要练习自己的爆发力,在突破上篮的过程中,速度是第一要素,爆发力能让你在一瞬间提高速度,让对手措不及防。第三就是要增强自身的核心力量,这样才不会因为对抗而失去身体的平衡。

  以上八点就是小编平时在打篮球时总结出来的建议,当然篮球的技巧远不止这八点。要想成为一名篮球高手,就必须要刻苦训练,不能三天打鱼,两天晒网。因为篮球水平并不能光用嘴说说就能提升的,天道酬勤,这需要我们亲自去球场,拿起篮球练习才行。所以就让我们一起努力训练,成为球场上的精英吧!

页面导航:
网站首页
新皇冠头条